Calculadora Calculadora de Ritmo e Velocidade de Corrida

Converta instantaneamente tempo, distância e velocidade para otimizar o seu desempenho

Calculadora de velocidade

Distância percorrida

Indique primeiro a distância da sua corrida

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Tempo de corrida

Insira o seu tempo (a velocidade e o ritmo serão recalculados automaticamente)

Velocidade média

Ou insira sua velocidade em km/h (tempo e ritmo serão recalculados)

Ritmo de corrida

Tempo médio por distância (ou insira para recalcular)

Por quilómetro:
Por 400 metros (volta à pista):
Por 100 metros:

Gráfico de conversão Velocidade ↔ Ritmo

Visualize a relação entre velocidade (km/h) e ritmo (min/km). O seu valor calculado está marcado na curva.

Tabela de conversão velocidade ↔ ritmo (dados detalhados)
Conversão de velocidade (km/h) para ritmo (min/km) para corrida
Velocidade (km/h)Ritmo (min/km)Nível
610:00Caminhada rápida
78:34Trote lento
87:30Trote
96:40Resistência base
106:00Resistência ativa
115:27Corredor regular
125:00Corredor intermédio
134:37Bom nível
144:17Corredor avançado
154:00Muito bom nível
163:45Competidor
173:32Atleta regional
183:20Atleta nacional
203:00Elite
222:44Elite internacional
252:24Recorde mundial (ritmo maratona)

Projeção dos seus tempos em diferentes distâncias

Estime os seus tempos nas distâncias clássicas de corrida se mantiver o mesmo ritmo.

Tempos estimados por distância a ritmo constante (dados detalhados)
Projeção dos tempos de corrida a ritmo constante de 12 km/h (5:00 min/km) — exemplo de referência
DistânciaQuilómetrosTempo estimado a 12 km/h
1 milha1,609 km8 min 03 s
2 milhas3,219 km16 min 06 s
3 milhas4,828 km24 min 08 s
5 km5,000 km25 min 00 s
5 milhas8,047 km40 min 14 s
10 km10,000 km50 min 00 s
Meia maratona21,097 km1 h 45 min 29 s
Maratona42,195 km3 h 30 min 58 s

Fórmula: Tempo = Distância (km) ÷ Velocidade (km/h) × 60. Por exemplo, para 10 km a 12 km/h: 10 ÷ 12 × 60 = 50 minutos.

Como usar a calculadora de ritmo de corrida?

A nossa calculadora de velocidade de corrida permite converter facilmente entre tempo, distância e velocidade. Quer esteja a preparar uma maratona, 10 km ou apenas um treino, esta ferramenta gratuita ajuda a planear as suas sessões.

Funcionalidades principais

  • Cálculo da velocidade média: Insira o tempo e a distância para obter a velocidade em km/h
  • Cálculo do ritmo: Obtenha automaticamente o tempo por quilómetro (min/km)
  • Cálculo do tempo: Insira a velocidade alvo e a distância para estimar o tempo
  • Precisão ao metro: Adicione quilómetros e metros para maior precisão

Para saber mais