Categorías de edad en running y atletismo (tabla y calculadora)
Estas son las principales categorías por edad utilizadas en atletismo, carreras en ruta, cross, trail o fondo:
- Prebenjamín: 7 años o menos.
- Prebenjamín sin licencia: 5 años o menos.
- Minibenjamín / Sub 8: 6 o 7 años.
- Benjamín / Sub 10: 8 o 9 años.
- Alevín / Sub 12: 10 u 11 años.
- Sub 14 (infantil): 12 o 13 años.
- Cadete / U16: 14–15 años.
- Juvenil: 16–17 años.
- Júnior: 18–19 años.
- Promesa: de 20 a 22 años.
- Sénior: de 23 a 34 años.
- Máster (antes llamados "veteranos"): a partir de los 35 años, en tramos de 5 años (M0, M1, M2, M3…).
En España, estas denominaciones tradicionales conviven a menudo con la nomenclatura internacional por categorías U.
Acerca de esta clasificación
Esta tabla presenta las categorías oficiales de atletismo basadas en el año de nacimiento (normativa de World Athletics y normativa federativa). Se aplican a todas las disciplinas:
- Carrera: velocidad, media distancia, larga distancia, vallas, obstáculos y campo a través
- Saltos: salto alto, salto largo, triple salto, salto con pértiga
- Lanzamientos: lanzamiento de peso, disco, jabalina, martillo
- Eventos combinados: decatlón, heptatlón
- Marcha atlética
Ya practiques 100 m, maratón, salto de altura o lanzamiento de jabalina, tu categoría permanece igual ya que depende solo de tu edad al 31 de diciembre del año en curso.
🔍 Encuentra tu categoría
Ingresa tu año de nacimiento para visualizar tu categoría en los gráficos y la tabla a continuación.
Tu categoría está determinada por tu edad a 31 de diciembre del año en curso. Las categorías máster se subdividen cada 5 años.
Visualización de categorías
Categorías jóvenes (5-22 años)
Este gráfico muestra las categorías juveniles desde Baby Athlé hasta promesa (U23). Se utiliza la nomenclatura internacional: U12, U14, U16 y U18.
Categorías de adultos (23-99 años)
Este gráfico muestra la categoría sénior y todas las categorías máster (M0 a M11). Cada categoría máster abarca 5 años.
🔤 ¿U12, U14, U16, U18?
La notación U (de "under", es decir, "menores de") indica la edad máxima de la categoría:
- U12 = menores de 12 años (10-11 años)
- U14 = menores de 14 años (12-13 años)
- U16 = menores de 16 años (14-15 años)
- U18 = menores de 18 años (16-17 años)
Esta nomenclatura internacional (U12/U14/U16/U18) es estándar en competiciones de atletismo.
Tabla de categorías
| Categoría | Código | Edad mín. | Edad máx. | Años de nacimiento (2026) | Observaciones |
|---|---|---|---|---|---|
| Categorías juveniles | |||||
| Prebenjamín sin licencia | — | 5 | 5 | 2021 | Primer contacto con el atletismo |
| Minibenjamín / Sub 8 | U8 | 6 | 7 | 2019 – 2020 | Iniciación lúdica y motriz |
| Benjamín / Sub 10 | U10 | 8 | 9 | 2017 – 2018 | Aprendizaje de las bases técnicas |
| Alevín / Sub 12 | U12 | 10 | 11 | 2015 – 2016 | Desarrollo de habilidades motoras |
| Sub 14 (infantil) | U14 | 12 | 13 | 2013 – 2014 | Aprendizaje técnico más avanzado |
| Cadete / U16 | U16 | 14 | 15 | 2011 – 2012 | Inicio de la especialización |
| Juvenil / U18 | U18 | 16 | 17 | 2009 – 2010 | Entrenamiento precompetitivo |
| Categorías de adultos | |||||
| Júnior | JU | 18 | 19 | 2007 – 2008 | Acceso a competiciones federadas juveniles |
| Promesa | PR | 20 | 22 | 2004 – 2006 | Etapa de transición hacia sénior |
| Sénior | SE | 23 | 34 | 1992 – 2003 | Categoría general de adultos |
| Categorías máster (cada 5 años) | |||||
| Máster 0 | M0 | 35 | 39 | 1987 – 1991 | Antiguamente V1 (inicio máster) |
| Máster 1 | M1 | 40 | 44 | 1982 – 1986 | Rendimiento y experiencia |
| Máster 2 | M2 | 45 | 49 | 1977 – 1981 | Resistencia consolidada |
| Máster 3 | M3 | 50 | 54 | 1972 – 1976 | La gestión del ritmo cobra importancia |
| Máster 4 | M4 | 55 | 59 | 1967 – 1971 | Categoría de gran experiencia |
| Máster 5 | M5 | 60 | 64 | 1962 – 1966 | Longevidad atlética |
| Máster 6 | M6 | 65 | 69 | 1957 – 1961 | Participación regular |
| Máster 7 | M7 | 70 | 74 | 1952 – 1956 | Veteranía plenamente consolidada |
| Máster 8 | M8 | 75 | 79 | 1947 – 1951 | Ejemplo e inspiración |
| Máster 9 | M9 | 80 | 84 | 1942 – 1946 | Poco habitual en competición |
| Máster 10 | M10 | 85 | 89 | 1937 – 1941 | Casos excepcionales |
| Máster 11 | M11 | 90 | 99 | 1927 – 1936 | Participación honorífica |
Las categorías máster pueden agruparse según la organización local y el tipo de competición. Los años de nacimiento se calculan para el año natural 2026.
¿Cómo usar esta tabla?
- Determina rápidamente tu categoría antes de registrarte.
- Compara tu rendimiento con corredores de un rango de edad similar.
- Anticipa tu transición a la siguiente categoría (ej., Senior → Master 0).
- Define tus objetivos de ritmo y rendimiento según tu evolución.
Preguntas frecuentes
¿Estas categorías son válidas internacionalmente?
Sí, la mayoría de federaciones (como la RFEA en España o World Athletics) utilizan los mismos cortes de edad (Sub-16, Sub-18, Sub-20, etc.) basados en el año de nacimiento (al 31 de diciembre).
¿Por qué se usa mi edad al 31 de diciembre?
Las regulaciones deportivas estandarizan la edad en el año calendario para evitar cambios de categoría durante la temporada.
¿Las categorías Masters siempre están separadas en competición?
En la práctica, algunas carreras agrupan varios rangos (por ejemplo, M5+). Sin embargo, los podios pueden distinguir cada categoría por separado.
¿Existen estándares de rendimiento por categoría?
Sí, existen clasificaciones como el age grading para comparar ritmos o velocidades ajustados por edad. Esta función estará disponible próximamente en RunningTimeCalculator.
¿Cuáles son las categorías en el running?
Las categorías en running son idénticas a las del atletismo: se basan en la edad a 31 de diciembre del año en curso. Van desde las categorías juveniles (U12, U14, U16, U18) hasta sénior (23-34 años) y máster (a partir de 35 años, en tramos de 5 años: M0, M1, M2… hasta M11). Se aplican a todas las distancias: 5K, 10K, media maratón, maratón, trail y ultratrail.
¿Cuáles son las categorías deportivas por edad?
Las categorías deportivas por edad en atletismo y running son: Baby Athlé (5-6 años), iniciación atlética (7-9 años), U12 (10-11), U14 (12-13), U16 (14-15), U18 (16-17), júnior (18-19), promesa (20-22), sénior (23-34) y máster a partir de los 35 años, dividido cada 5 años (M0 a M11, hasta 90+ años).
¿Qué significan las categorías Masters en running?
Las categorías máster agrupan a los corredores de 35 años o más. Se subdividen cada 5 años: M0 (35-39), M1 (40-44), M2 (45-49), M3 (50-54), M4 (55-59), M5 (60-64), M6 (65-69), M7 (70-74), M8 (75-79), M9 (80-84), M10 (85-89) y M11 (90-99). Anteriormente se denominaban "veteranos" (V1, V2, V3…).