Estimation de chrono entre distances
Indique un chrono de référence et une distance, et découvre tes temps théoriques sur d'autres distances (5 km, 10 km, semi-marathon, marathon...). Ce calcul s'appuie sur la formule de Riegel, largement utilisée dans les calculateurs de performance.
Le calculateur prend en compte le profil du coureur (débutant, régulier, très entraîné) pour ajuster les prédictions.
Utilise ton dernier chrono pour prédire tes temps
Temps équivalents estimés
| Distance | Temps prédit | Allure moyenne |
|---|---|---|
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À savoir sur la formule de Riegel
Les estimations sont basées sur la formule de Riegel, utilisée par de nombreux calculateurs de
performance (race predictors). Elle relie un temps de référence T1 sur une distance D1
à un temps prédit T2 sur une distance D2 :
- Valable surtout pour des efforts entre 3,5 minutes et 4 heures.
- Suppose que tu es entraîné pour la distance cible (un 10 km ne prédit pas un 100 km !).
- Plus la distance cible est éloignée de ta distance de référence, plus le résultat devient approximatif.
Pour affiner encore tes prévisions, tu peux aussi regarder ta VO₂ max, calculer tes allures d'entraînement spécifiques et ajuster ton plan en fonction de ta fréquence cardiaque. Tu peux également comparer tes objectifs avec les minimas des championnats de France.
ou utiliser notre calculateur d'allures d'entraînement.Qui était Peter « Pete » Riegel ?
- Ingénieur mécanique américain (1935 – 2018) passionné de course de fond.
- Spécialiste de la mesure officielle des parcours sur route et bénévole actif dans la communauté running.
- Auteur en 1977, dans Runner’s World, de la formule simple qui permet de prédire un temps sur une autre distance : la célèbre courbe de Riegel.